La preparación física es un proceso que debe realizarse día a día, año tras año, que debe tener continuidad en el tiempo y planificado para que el día anterior tenga correlación con el siguiente y así seguir avanzando. Nada puede lograrse de un día para otro. De nada vale alcanzar buenos niveles de rendimiento por…
Prepara tus oposiciones sin lesionarte Evaluar la movilidad es algo indispensable antes de empezar a preparar tu oposición, esto nos ayudara a elegir los ejercicios adecuados para ti. Consulta siempre con tu entrenador el te ayudara a evaluarte y elegir los ejercicios adecuados. «CÓMO MÍNIMO DA EL MÁXIMO»
Realizar un front squat con seguridad requiere de una buena técnica, para ello os propongo una serie de regresiones, la cuales pueden ayudaros en vuestra preparación para las oposiciones de policia, bombero, guardia civil… E incluso para cualquier objetivo que te marques. No olvides ponerte en manos de un buen entrenador y que este te…
Siguiendo con la preparación para las oposiciones de Bombero. Hoy vamos a construir el test de fuerza y la valoración de movilidad de Julia. Esta es la parte más importante de cualquier preparación para oposiciones ya que si esto no se hace bien, la selección de los ejercicios y el riesgo de lesiones…
En este video, explicaremos como organizamos el calendario de las pruebas físicas para bombero de nuestra opositora Julia. En el mostraremos como organizar los ciclos de trabajo y por qué los organizamos de esta manera en su caso. No olvidemos que cada persona lleva su organización según el resultado de sus testeos, como testearos lo…
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En el presente artículo os vamos a hablar sobre una de las mayores preocupaciones que tienen los opositores en sus pruebas para policía y bomberos. Muchos de los que acuden a nuestro centro de entrenamiento vienen con un déficit de fuerza. Y os preguntareis, ¿Qué significa eso? El déficit de fuerza es la diferencia de fuerza que existen entre ambas…
¿COMO PUEDO MEJORAR MIS PRUEBAS FÍSICAS? Esta es una de las preguntas que nos hacen muy habitualmente los opositores que acuden a nuestro centro de entrenamiento cuando se ponen en manos de nuestros entrenadores personales para preparar sus pruebas físicas para mejorar en las dominadas y la subida a la cuerda. Suelen suceder dos casos: Aquellos opositores que están comenzando a…
CUIDADO CON ESTO! ⠀ ⠀ Un gran porcentaje de personas siempre ha tenido alguna molestia tanto en el hombro como en la zona lumbar a lo largo de su vida. ⠀ ⠀ En muchas ocasiones podemos observar como la hora de realizar ejercicios por encima de la cabeza, comenzamos a realizar una curvatura lumbar excesiva. ⠀ ⠀ Esta curvatura…
