ACABA CON TU DOLOR DE HOMBRO

ACABA CON TU DOLOR DE HOMBRO

Tienes problemas de dolor hombro o dolor de cervicales, muy probablemente se deba a una falta de movilidad debida a un acortamiento de la musculatura del pectoral y una sobre activación de trapecios. Para solucionar lo primero que debes hacer es evaluar por un profesional de donde viene ese problema y después fijar una pautas para…

5 MOTIVOS POR LOS QUE NO PROGRESO EN MIS ENTRENAMIENTOS

5 MOTIVOS POR LOS QUE NO PROGRESO EN MI ENTRENAMIENTO

Aquí os dejo algunos de los motivos por los que probablemente no estés progresando en tus entrenamientos y estés dejando de lado No controlo el volumen e intensidad de mis entrenamientos (series, repeticiones etc.) No soy eficiente en mis movimientos:Constantemente hago compensaciones con el cuerpo a la hora de correr, realizar dominadas ect, malgastando energía en evitar ese tipo…

COMO MEJORAR TU PRESS DE BANCA

COMO MEJORAR TU PRESS DE BANCA

CONSEJOS PARA SACARLE MAYOR PARTIDO A TU PRESS DE BANCA⠀ ⠀ El press de banca, uno de los ejercicios mas utilizados en nuestras rutinas de entrenamiento y unas de las principales pruebas de acceso para bomberos⠀ ⠀ ¿Algunos truquillos para mejorar mi press?⠀ ⠀ Debido al alto volumen que en ocasiones le metemos a este ejercicio, aparte…

MEJORANDO TUS MARCAS DE CARRERA

MEJORANDO TUS MARCAS DE CARRERA

La técnica de carrera es fundamental para mejorar tus marcas en carrera. Ya podemos realizar muchas series, volumen de entrenamientos altos, que sino dedicamos un tiempo a mejorar nuestra técnica de carrera, estaremos desperdiciando una gran ventaja En muchas ocasiones, ya sea, por falta de conocimientos, por que no hemos realizado nunca entrenamiento de técnica…