LA PREPARACIÓN FISÍCA PARA OPOSICIONES
La preparación física para los opositores es una parte fundamental en su proceso, por eso en este post, queremos centrarnos en una de las partes que todo opositor tiene que tener en cuenta en su preparación física.
Preparación física y técnica de carrera
La técnica de carrera es una parte fundamental de tu preparación física para mejorar tus marcas en carrera. Ya podemos realizar muchas series, volumen de entrenamientos altos, cualquier idea que se nos ocurra, que sino dedicamos un tiempo a mejorar nuestra técnica de carrera, estaremos desperdiciando una gran ventaja.
En muchas ocasiones, ya sea, por falta de conocimientos nuestro o por desconocimiento de nuestro entrenador personal, por que no hemos realizado nunca entrenamiento de técnica de carrera, por exceso de fatiga, que nuestro patrón habitual es realiza el apoyo con el talón. Es lo más habitual y es algo que debemos solucionar.
Desventajas del apoyo de talón durante nuestra preparación física
Durante nuestra preparación física y con ayuda de un entrenador personal, debemos corregir este fallo garrafal.
Este apoyo de talón puede llegar a orientar el desplazamiento hacia detrás, frenando el movimiento, es algo poco interesante si nuestro objetivo es correr a mayor velocidad y desplazarnos del punto A al punto B en el menor tiempo posible.
Con una buena preparación física y cambiando el patrón de movimiento a un apoyo de antepié, puede permitir un mayor avance respecto al desplazamiento, esto nos hará ser más rápido y encima reducirá el impacto que recibe nuestra articulación lo cual nos dará una reducción en el riesgo de lesión muy interesante durante el proceso de preparar nuestra oposición.
Otra de las ventajas que debemos de tener en cuenta, es que el apoyo con el talón puede provocar un mayor numero de lesiones que el apoyo con el antepie
IMPORTANTE: Si no estamos acostumbrados a realizar nuestros apoyos con el antepie y comenzamos a realizar un volumen de entrenamiento con este, también podemos llegar a lesionarnos. Debemos de ir adaptándonos poco a poco Espero que te hayan servido estos consejos.
Un saludo a tod@s
