Mejorando tus marcas de carrera

Mejorando tus marcas de carrera

La técnica de carrera es fundamental para mejorar tus marcas en carrera. Ya podemos realizar muchas series, volumen de entrenamientos altos, que sino dedicamos un tiempo a mejorar nuestra técnica de carrera, estaremos desperdiciando una gran ventaja En muchas ocasiones, ya sea, por falta de conocimientos, por que no hemos realizado nunca entrenamiento de técnica de carrera, por exceso de fatiga, que nuestro patrón habitual es realiza el apoyo con el talón

Este apoyo de talón puede llegar a orientar el desplazamiento hacia detrás, frenando el movimiento
Cambiando el patrón de movimiento a un apoyo de antepie, puede permitir un mayor avance respecto al desplazamiento

Otra de las ventajas que debemos de tener en cuenta, es que el apoyo con el talón puede provocar un mayor numero de lesiones que el apoyo con el antepie

IMPORTANTE: Si no estamos acostumbrados a realizar nuestros apoyos con el antepie y comenzamos a realizar un volumen de entrenamiento con este, también podemos llegar a lesionarnos. Debemos de ir adaptándonos poco a poco Espero que te hayan servido estos consejos.

Un saludo a tod@s

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