No cometas este error

No cometas este error

CUIDADO CON ESTO!  ⠀ ⠀ 

Un gran porcentaje de personas siempre ha tenido alguna molestia tanto en el hombro como en la zona lumbar a lo largo de su vida. ⠀ ⠀

 En muchas ocasiones podemos observar como la hora de realizar ejercicios por encima de la cabeza, comenzamos a realizar una curvatura lumbar excesiva. ⠀ ⠀

Esta curvatura puede ser producida por: ⠀ ⠀ 

Una excesiva rigidez normalmente del dorsal ⠀

 Excesiva cifosis (chepa) que conlleva una limitación a la hora de realizar una flexión de hombro (prensa militar, etc.)

Por lo tanto, antes de realizar cualquier ejercicio por encima de la cabeza, debemos tener en cuenta que si curvamos la zona lumbar, algo estamos yendo mal. ⠀

El ejercicio de la derecha, es una prueba de evaluación para observar la flexión del hombro. Un test, en el que, busca un patrón similar a los ejercicios que vamos a realizar por encima de la cabeza ⠀

Evaluar, mira por donde puede venir el problema a partir de eso, realizar ejercicios que puedan ayudarte a evitar una posible lesión, que te impida seguir progresando ⠀ ⠀

Podéis compartir esta publicación sin problemas !! ⠀ ⠀

Espero que os haya servido de mucho ⠀ ⠀

Un abrazo compañer@s !!

COR CLUB

REDES SOCIALES

EBOOK