Tu hijo ya entrena con su club. Nosotros le ayudamos a ser más fuerte, más rápido y a lesionarse menos. En COR Club ofrecemos preparación física para niños y jóvenes de 6 a 16 años en La Pobla de Vallbona: programas con trato personalizado, entrenadores titulados y una progresión pensada para cada edad, que complementan lo que hacen en su deporte.
Dos programas según la edad
Kids Base · de 6 a 9 años
Aprender a moverse jugando. Trabajamos las habilidades que son la base de cualquier deporte: correr, saltar, lanzar, caer y frenar bien, con coordinación, equilibrio y agilidad. La fuerza se gana con el propio peso corporal, con juegos y retos por estaciones, y sin riesgos. Y algo igual de importante: que disfruten entrenando y creen el hábito.
Kids Atletas · de 10 a 16 años
Para chicos y chicas que ya compiten y quieren dar un paso más. Complementamos su deporte con fuerza, velocidad, potencia y prevención de lesiones, aprendiendo desde el primer día la técnica correcta de los ejercicios con carga. Medimos su evolución con test de salto, sprint y fuerza cada ciclo.
¿Es seguro que un niño entrene fuerza?
Sí, cuando está bien planteado y supervisado. El consenso internacional sobre entrenamiento de fuerza en jóvenes, avalado por organizaciones de medicina deportiva, ciencias del ejercicio y pediatría, respalda este tipo de trabajo para niños y adolescentes. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los chicos y chicas de 5 a 17 años incluyan actividades que fortalezcan músculos y huesos al menos 3 días a la semana.
La clave está en el cómo: técnica antes que carga, progresiones adaptadas a la edad y a la madurez de cada uno, y un entrenador corrigiendo cada repetición. Lo explicamos con detalle en nuestra guía sobre fuerza en niños y adolescentes.
Qué gana tu hijo
- Rendimiento: más fuerza, velocidad y potencia en su deporte.
- Menos lesiones: trabajo específico de rodilla, tobillo, hombro y espalda, y aprender a aterrizar y frenar bien.
- Buena técnica: una base de movimiento que le servirá toda la vida.
- Confianza y hábitos: constancia, compañerismo y respeto a las normas.
- Seguimiento: test periódicos para que veáis su evolución con datos.
Así es una sesión
Unos 60 minutos: activación con juegos o movilidad, técnica de carrera, saltos y aterrizajes, el bloque principal de fuerza o el circuito de retos motrices, un bloque de velocidad o potencia, y vuelta a la calma. Siempre con trato personalizado y por nivel.
Complemento a su club
No sustituimos al entrenador de su equipo: le ayudamos. Ajustamos el trabajo al calendario de partidos y a los días que entrena con su club. Si su club quiere un servicio para toda la cantera, tenemos una propuesta de preparación física para clubs deportivos.
Dónde estamos
En COR Club, Calle Moscú 24, La Pobla de Vallbona. Entrenan con nosotros chicos y chicas de La Pobla, L’Eliana, Riba-roja, Llíria, Bétera, Benaguasil y Vilamarxant. Conoce el resto de programas en nuestra página de inicio.
Lo que dicen las familias
«Confiamos el entrenamiento de nuestra hija de nueve años, que practica fit kid y ha logrado llegar a ser campeona de Europa y campeona mundial en esta modalidad. La calidad humana y formación profesional de sus entrenadores es espectacular».
Ilari M., madre de una deportista (reseña en Google)
«Mi hijo de 8 va súper contento. Tienen buena mano para los niños ya que los motivan y les enseñan disciplina al mismo tiempo».
Reseña en Google
«Traigo a mi hija al gimnasio por el ambiente en las clases y el cuidado que tienen con los niños. Estamos encantados con el personal».
Juan Miguel C., padre (reseña en Google)
Preguntas frecuentes
¿A partir de qué edad puede empezar?
Desde los 6 años, en Kids Base. A partir de los 10 años, si ya hace deporte, pasa a Kids Atletas.
¿Necesita tener experiencia?
No. Empezamos con una valoración inicial y le colocamos en el grupo que encaja con su edad y su nivel.
¿Cuántos días a la semana?
Depende de su edad y de cuántos días entrena con su club. Lo vemos juntos en la valoración inicial para que sume y no le sobrecargue.
¿Puede venir aunque no compita?
Sí. En Kids Base no hace falta competir: el objetivo es que aprenda a moverse bien y disfrute del deporte.
Reserva su clase de prueba
Escríbenos por WhatsApp al 623 11 28 40 o llámanos al 691 848 088. Cuéntanos su edad y su deporte, y os proponemos día y grupo.
Fuentes: Lloyd R.S. et al. «Position statement on youth resistance training: the 2014 International Consensus». British Journal of Sports Medicine, 2014; 48(7): 498-505. Organización Mundial de la Salud. «WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour». Ginebra: OMS, 2020.