Si compites, tu preparación física no puede ser la de un gimnasio cualquiera. En COR Club somos el preparador físico de deportistas de Valencia y del Camp de Túria que quieren rendir más en su deporte y llegar a cada partido, carrera o combate sin lesiones. Planificamos tu temporada con nuestro método propio, CIMA, y te entrenamos en nuestro centro de La Pobla de Vallbona, con entrenadores titulados que viven el deporte.
Qué hace un preparador físico por un deportista
Tu entrenador de club se ocupa de la técnica, la táctica y el equipo. El preparador físico se ocupa de que tu cuerpo aguante y rinda: que seas más fuerte, más rápido y más resistente, y que lo seas justo cuando más lo necesitas. No se trata de cansarte más, sino de entrenar lo que tu deporte te pide, en la dosis adecuada y en el momento adecuado de la temporada.
Por eso no trabajamos con rutinas genéricas. Cada deportista empieza con una valoración, y a partir de ahí construimos un plan que encaja con sus entrenamientos de club, su calendario de competición y su historial de lesiones. Si quieres entender mejor de qué hablamos, en el blog explicamos qué es la preparación física y por qué marca la diferencia.
Preparación física para deportistas en Valencia: cómo trabajamos
1. Valoración inicial
Conocemos tu deporte, tu posición o prueba, tu calendario y tus lesiones previas. Medimos tu punto de partida con test de fuerza, salto y velocidad, para tener datos con los que comparar más adelante.
2. Planificación con CIMA
CIMA es el método de planificación propio de COR Club. Organiza el año en fases (pretemporada, competición y transición) y ajusta el volumen y la intensidad para que llegues en tu mejor momento a las citas importantes, sin acumular fatiga que te lastre en el campo.
3. Entrenamiento guiado
Entrenas en nuestro centro con un entrenador que corrige cada repetición. Trabajamos con trato personalizado, en grupo por nivel o en sesiones individuales, según lo que necesites.
4. Seguimiento y test
Repetimos los test cada ciclo para ver tu evolución con números y ajustamos el plan según cómo respondas, cómo te encuentres y cómo vaya tu temporada.
Qué trabajamos
- Fuerza y potencia: la base de casi cualquier gesto deportivo, transferida a tu deporte.
- Velocidad y cambios de dirección: aceleración, frenada y agilidad.
- Resistencia específica: la que pide tu deporte, no la de correr por correr.
- Prevención de lesiones: rutinas específicas para rodilla, tobillo, isquiotibiales, hombro y espalda.
- Movilidad: rangos de movimiento que te dejen expresar tu fuerza.
- Vuelta a la competición: si vienes de una lesión, coordinamos contigo la readaptación de lesiones hasta que vuelvas a competir.
La prevención también se entrena
La prevención de lesiones no es suerte. Un metaanálisis publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que los futbolistas que hacían el programa de calentamiento FIFA 11+ sufrían un 39 % menos de lesiones que los que no lo hacían. Ejercicios sencillos, bien hechos y repetidos con constancia: es la misma lógica con la que planteamos la prevención en COR Club, adaptada a cada deporte.
Deportistas con los que hemos trabajado
Desde 2014 hemos preparado a deportistas de tenis, fútbol, gimnasia deportiva, triatlón, ciclismo, tenis de mesa, enduro, Muay Thai, boxeo, MMA y Brazilian Jiu-Jitsu, acompañando a muchos desde sus primeras etapas hasta niveles competitivos avanzados. Formamos parte de la Alianza Deportiva de Alto Rendimiento junto a Aerogym, club de gimnasia aeróbica con medallas en el Mundial de Pesaro 2024 y el Europeo de Ganja 2025, y 365 BJJ.
Un ejemplo reciente: Carla Requena, luchadora de muay thai y boxeo, doble campeona de España FEKM en -48 kg. Hemos preparado con ella sus tres últimas peleas, entre ellas el Campeonato de España, del que volvió con el oro. Puedes ver su testimonio en nuestra página de preparación física para deportes de combate.
Para quién es
- Deportistas de deportes de equipo: fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol…
- Deportistas de resistencia: running, trail, ciclismo, triatlón…
- Deportistas de combate: boxeo, MMA, judo, jiu jitsu…
- Jóvenes de 10 a 16 años que ya compiten: tienen su propio programa, Kids Atletas, que puedes ver en nuestra página de inicio.
- Clubs que quieren externalizar o reforzar su preparación física: mira nuestro servicio de preparación física para clubs deportivos.
Dónde entrenas
En COR Club, en la Calle Moscú 24 de La Pobla de Vallbona, con plataformas de halterofilia, jaulas, remos y bicis de aire, césped para velocidad y espacio para trabajar en grupo. Estamos a pocos minutos de L’Eliana, Riba-roja, Llíria, Bétera, Benaguasil y Vilamarxant. Si buscas un gimnasio en La Pobla de Vallbona pensado para el rendimiento, este es tu sitio. El centro está abierto 24 horas, y con entrenador de lunes a viernes de 8:30 a 11:00 y de 14:00 a 21:00.
Preguntas frecuentes
¿Necesito competir a alto nivel para entrenar con un preparador físico?
No. Trabajamos con deportistas de cualquier nivel que compiten y quieren mejorar: desde categorías amateur y veteranos hasta deportistas que buscan dar el salto. Lo que importa es que tengas un objetivo deportivo.
¿Cuántos días a la semana tengo que venir?
Depende de tu deporte, de cuántos días entrenas con tu club y del momento de la temporada. Lo decidimos en la valoración inicial para que la preparación física sume y no te quite frescura.
¿Puedo seguir entrenando con mi club?
Sí, y es lo normal. La preparación física complementa a tu club. Ajustamos las cargas a tu calendario de entrenamientos y partidos.
¿Qué pasa si estoy lesionado?
Si vienes de una lesión, empezamos por la readaptación y, cuando hace falta, nos coordinamos con tu fisioterapeuta o médico antes de volver a la carga normal.
Empieza por una valoración
Escríbenos por WhatsApp al 623 11 28 40 o llámanos al 691 848 088. Cuéntanos tu deporte y tu objetivo, y te proponemos día para la valoración inicial.