En el presente artículo os vamos a hablar sobre una de las mayores preocupaciones que tienen los opositores en sus pruebas para policía y bomberos. Muchos de los que acuden a nuestro centro de entrenamiento vienen con un déficit de fuerza. Y os preguntareis, ¿Qué significa eso? El déficit de fuerza es la diferencia de fuerza que existen entre ambas…
¿COMO PUEDO MEJORAR MIS PRUEBAS FÍSICAS? Esta es una de las preguntas que nos hacen muy habitualmente los opositores que acuden a nuestro centro de entrenamiento cuando se ponen en manos de nuestros entrenadores personales para preparar sus pruebas físicas para mejorar en las dominadas y la subida a la cuerda. Suelen suceder dos casos: Aquellos opositores que están comenzando a…
CUIDADO CON ESTO! ⠀ ⠀ Un gran porcentaje de personas siempre ha tenido alguna molestia tanto en el hombro como en la zona lumbar a lo largo de su vida. ⠀ ⠀ En muchas ocasiones podemos observar como la hora de realizar ejercicios por encima de la cabeza, comenzamos a realizar una curvatura lumbar excesiva. ⠀ ⠀ Esta curvatura…
El entrenamiento funcional, es aquel que busca la mejora de las capacidades del individuo, utilizando la calidad de movimiento como base para el trabajo. Esto hace que sea apto para cualquier persona ya sea para prevenir, re adaptar una lesión, mejorar el rendimiento de un deportista de elite, aprobar una oposición o simplemente estar en una buena forma física. Siempre…
En COR club somos un Centro de alto rendimiento deportivo en Valencia . Trabajamos con personas como tu que el deporte es parte de sus vidas y quieren superar sus metas. También somos un Centro preparación pruebas físicas oposiciones en Valencia . Tenemos alumnos de muchísimas poblaciones pero especialmente somos un centro preparación oposiciones en :-Pobla de Vallbona–Paterna-La Eliana-Lliria-Betera-San Antonio de Benagever-Benisanó-Benaguasil-Valencia-Burjassot Llamanos…
ANTERIORIZACIÓN DE LA PELVIS⠀ Opositor / a, te has dado cuenta si a ti te pasa esto? ⠀ Sabes que mejorando este aspecto puede ser más eficiente en tus pruebas de correr? ⠀Te preguntaras, cual es realmente el problema de todo esto? ⠀ ⠀ En la imagen probablemente no podamos observar con exactitud que es…
Tienes problemas de dolor hombro o dolor de cervicales, muy probablemente se deba a una falta de movilidad debida a un acortamiento de la musculatura del pectoral y una sobre activación de trapecios. Para solucionar lo primero que debes hacer es evaluar por un profesional de donde viene ese problema y después fijar una pautas para…
Aquí os dejo algunos de los motivos por los que probablemente no estés progresando en tus entrenamientos y estés dejando de lado No controlo el volumen e intensidad de mis entrenamientos (series, repeticiones etc.) No soy eficiente en mis movimientos:Constantemente hago compensaciones con el cuerpo a la hora de correr, realizar dominadas ect, malgastando energía en evitar ese tipo…
Uno de los problemas principales que nos encontramos a la hora de mejorar nuestras marcas en el ejercicio de las dominadas es la falta de fuerza para mover nuestro cuerpo y sobre todo aprender el patrón que debemos realizar para poder hacerlas, la dirección de la fuerza, etc…. Hoy os proponemos el jalón al pecho…
CONSEJOS PARA SACARLE MAYOR PARTIDO A TU PRESS DE BANCA⠀ ⠀ El press de banca, uno de los ejercicios mas utilizados en nuestras rutinas de entrenamiento y unas de las principales pruebas de acceso para bomberos⠀ ⠀ ¿Algunos truquillos para mejorar mi press?⠀ ⠀ Debido al alto volumen que en ocasiones le metemos a este ejercicio, aparte…