La técnica gana combates, pero el físico decide quién llega entero al último asalto. En COR Club hacemos preparación física para deportes de combate: boxeo, kickboxing, MMA, judo, jiu jitsu y lucha. Te ayudamos a ganar fuerza y potencia, a aguantar los asaltos a alta intensidad y a llegar a cada combate sin lesiones, en nuestro centro de La Pobla de Vallbona.
Qué trabajamos
- Fuerza máxima: básicos con barra y progresión de cargas.
- Potencia: lanzamientos de balón medicinal y saltos para golpear y proyectar más fuerte.
- Resistencia por asaltos: intervalos que imitan el ritmo del combate.
- Agarre y cuello: fuerza de agarre y estabilidad cervical.
- Core rotacional: transmitir la fuerza de piernas a brazos.
- Movilidad: cadera y hombro para moverte libre.
Carla Requena, doble campeona de España FEKM
Carla Requena compite en muay thai y en boxeo y entrena en el Dojo Hikari de Valencia. Su preparación física la hacemos en COR Club: lleva alrededor de un año trabajando con Javier, nuestro fundador, y unos cinco o seis meses con una planificación totalmente individualizada. Hemos preparado con ella sus tres últimas peleas, entre ellas el Campeonato de España, del que volvió con el oro.
Palmarés
- Dos veces campeona de España FEKM en la categoría de -48 kg.
- 12 peleas: 11 de muay thai y 1 de boxeo.
- Club: Dojo Hikari (Valencia). Preparación física: COR Club.
Cómo preparamos sus peleas
- Planificación individual: hecha a sus requerimientos y a sus necesidades como atleta, hacia la fecha de cada pelea.
- Seguimiento continuo: cómo van los entrenamientos y cómo se encuentra, física y personalmente.
- Ajustes rápidos: si aparece una molestia o sale una pelea a corto plazo, adaptamos toda la preparación enseguida.
En el vídeo, Carla cuenta con sus palabras cómo es trabajar con nosotros.
«Javi es un profesional y una persona increíble. Siempre está pendiente de cómo me van los entrenamientos y de cómo me encuentro yo, como persona y físicamente. Las planificaciones que realiza son individualizadas a mí, a mis requerimientos y mis necesidades como atleta. […] Recomiendo sus servicios a todas aquellas personas que realicen artes marciales y quieran llevar su preparación física a un nivel aún más alto».
Carla Requena, doble campeona de España FEKM (-48 kg)
Transcripción del vídeo
«Hola, soy Carla Requena. Entreno en el Dojo Hikari en Valencia. Compito en muay thai y en boxeo, tengo un total de doce peleas: once en muay thai y una en boxeo. Llevo trabajando con Javi más o menos un año, pero de forma más individualizada aproximadamente cinco o seis meses. Ha estado trabajando conmigo en las últimas tres peleas que he realizado, entre ellas el Campeonato de España, ayudándome a llegar en mi mejor versión y poder traernos el oro aquí a Valencia.
La verdad es que Javi es un profesional y una persona increíble. Siempre está pendiente de cómo me van los entrenamientos y de cómo me encuentro yo, como persona y físicamente. Las planificaciones que realiza son individualizadas a mí, a mis requerimientos y mis necesidades como atleta, permitiéndome llegar en mi mejor versión a todas las peleas y competiciones que nos surjan. Además, al preocuparse tanto en mí, si en algún momento durante la preparación hay alguna molestia física o nos surge alguna peleíta a corto plazo, enseguida adapta toda la preparación y podemos empezar de la forma correcta.
La verdad que estoy súper contenta de haber empezado a trabajar con él y recomiendo sus servicios a todas aquellas personas que realicen artes marciales y quieran llevar su preparación física a un nivel aún más alto».
Preparación física para deportes de combate, ajustada a tu calendario
Planificamos con CIMA, nuestro método propio, hacia la fecha de tu combate o competición: bloques de fuerza al inicio, más potencia y trabajo específico de asaltos a medida que se acerca la cita, y una puesta a punto para que llegues fresco. Si tienes que dar el peso, coordinamos la carga de entrenamiento con esa fase.
Así es una sesión
Unos 60 minutos: activación y movilidad específica, bloque de fuerza con barra, potencia con balón medicinal y saltos, intervalos de alta intensidad por asaltos, y recuperación con trabajo de cuello, core y estiramientos.
Prevención y vuelta tras una lesión
Hombros, rodillas, cuello y espalda sufren mucho en los deportes de combate. Incluimos trabajo de prevención en cada ciclo y, si vienes de una lesión, te acompañamos con nuestro programa de readaptación de lesiones hasta que vuelvas al tatami o al ring.
Para quién es
Para luchadores de cualquier nivel que compiten o quieren competir, y para clubs y gimnasios de combate que quieren reforzar la preparación física de sus deportistas: mira nuestro servicio de preparación física para clubs. Si practicas otro deporte, tenemos un servicio general de preparador físico para deportistas.
Dónde estamos
En COR Club, Calle Moscú 24, La Pobla de Vallbona, a pocos minutos de L’Eliana, Riba-roja, Llíria, Bétera, Benaguasil y Vilamarxant. En el mismo centro entrena el club 365 Brazilian Jiu Jitsu.
Preguntas frecuentes
¿Sustituye al entrenamiento en mi club?
No. La preparación física complementa tu entrenamiento técnico. Ajustamos las cargas a los días que entrenas en tu club.
¿Cuántas semanas antes de un combate debo empezar?
Cuanto antes, mejor: así hay tiempo para construir fuerza antes de afinar. Si el combate está cerca, adaptamos el plan al tiempo que quede.
¿Trabajáis con deportistas de BJJ y grappling?
Sí. Ajustamos el trabajo a las demandas del grappling: agarre, fuerza isométrica, cadera y resistencia.
¿Puedo entrenar si estoy lesionado?
Primero valoramos tu lesión. Si hace falta, empezamos por la readaptación y nos coordinamos con tu fisioterapeuta.
Empieza tu preparación
Escríbenos por WhatsApp al 623 11 28 40 o llámanos al 691 848 088. Cuéntanos tu deporte y cuándo compites.